Aika: perjantai klo 9.00-9.45
Paikka: Kerhotalo Rupla, Sepänsali, Sairaalakatu 27
Perjantaiaamuisin on tarjolla kuntoiluharjoitus niille, jotka etsivät kevyempää treeniä. Kevyemmässä jumppatuokiossakin keho saa monipuolista harjoitusta ja kehonhuoltoa.
*Huom. Matto-kerroilla emme ole koko aikaa lattialla vaan jumppaamme myös ylhäällä seisten. Matolla tehtävät liikkeet voit tehdä myös tuolilla.
– Omia keppejä ja kuminauhoja ei tarvitse tuoda mukana, vaan ne saa jumpasta paikanpäältä. Toki oman kuminauhan saa ottaa mukaan.
Tervetuloa mukaan!
Ohjaaja: Siru Niemeläinen, puh. 044 533 2593
Jos sinulla on kysyttävää ohjaajalta ja hän ei vastaa tuntemattomaan numeroon, voit lähettää tekstiviestillä soittopyynnön — ohjaaja soittaa sinulle takaisin.
Välineet kevätkaudella 2026:
06.02 kuminauha (halutessasi voit ottaa oman nauhan mukaan)
13.02 omat käsipainot sekä matto mukaan
20.02 omat käsipainot mukaan
27.02 omat käsipainot mukaan
06.03 ei jumppaa – talvilomaviikko
13.03 keppijumppa
20.03 keppijumppa
27.03 oma matto mukaan, lihaskuntoa ja kehonhuoltoa kuminauhojen kanssa
03.04 ei jumppaa – pitkäperjantai
10.04 omat käsipainot mukaan
17.04 omat käsipainot sekä matto mukaan
24.04 oma matto sekä halutessasi pallo (tennis-, nystyrä- tai fasciapallo) mukaasi
01.05 ei jumppaa – Vappupäivä
08.05 välineet ilmoitetaan myöhemmin, kevään viimeinen jumppa