Aika: maanantai klo 9.15-10.00
Paikka: Kerhotalo Rupla, Sepänsali, Sairaalakatu 27
Monipuolista, matalan kynnyksen jumppaa keholle vaihtuvin välinein ja teemoin. Kukin osallistuu omien voimiensa mukaan.
Omat käsipainot mukaan halutessasi sekä oma jumppamatto lattialla oloa varten. Käytettävät välineet ilmoitetaan ennakkoon.
Matto-kerroilla emme ole koko aikaa lattialla vaan jumppaamme myös ylhäällä seisten. Matolla tehtävät liikkeet voit tehdä myös tuolilla.
Omia keppejä ja kuminauhoja ei tarvitse tuoda mukana.
Tervetuloa mukaan!
Ohjaaja: Siru Niemeläinen, puh. 044 533 2593
Jos sinulla on kysyttävää ohjaajalta ja hän ei vastaa tuntemattomaan numeroon, voit lähettää tekstiviestillä soittopyynnön — ohjaaja soittaa sinulle takaisin.
Eläkeliiton syyskauden 2026 harjoitukset:
| Maanantai | Perjantai | ||
| 12.10 | Ei jumppaa – lomaviikko | 16.10 | Ei jumppaa – lomaviikko |
| 19.10 | Kuminauha | 23.10 | Omat käsipainot mukaan |
| 26.10 | Omat käsipainot mukaan | 30.10 | Omat käsipainot ja matto mukaan |
| 2.11 | Omat käsipainot ja matto mukaan | 6.11 | Kuminauha |
| 9.11 | Keppi | 13.11 | Kuminauha |
| 16.11 | Keppi ja oma matto mukaan | 20.11 | Omat käsipainot mukaan |
| 23.11 | Omat käsipainot mukaan | 27.11 | Oma matto ja pallo(oma fascia-, nystyrä- tai tennispallo) |
| 30.11 | Oma matto ja pallo(oma fascia-, nystyrä- tai tennispallo) | 4.12 | Oma matto mukaan |